今日もいいお天気。
最高気温16度とかだけど、日に日に寒くなってきたね。
さて、タイトルです。
健康診断で、血糖値がヤバイ事になってるのでジリジリ糖質制限してる私。
夜もワインが多いのは、そんな理由（汗）
だってさ、ご飯軽くよそって5３グラムの糖質量ですって、どーゆーこと？
因みに、女性は一日２７０グラムぐらいの糖質量が目安らしい・・健康な人ね！
私は、軽い？レベルなんで100−140ぐらいにしようかと。
ご飯も、今は１５０グラムずつ冷凍してるけど、１００グラムにしなきゃだめ？
・・めっちゃ物足りないけど( ；∀；)
オヤツもナッツ。←クルミなら歯茎も大丈夫！
もうさ、頭が糖を求めるけど我慢よ！
チートデイを楽しみに頑張るよ！
でも、アレかしら？
糖質依存もあるかもねぇ。
パンとか好きだし。
そんなワケで、こないだBOOKOFFでコレ買ってきた！
コレ読んでれば、半分糖尿病から脱出出来るんじゃ？
って事で読み進めてたらさ、とりあえず野菜ファーストってのはわかった。
この作り置きもどんなもんがいいかわかった。
だけど、健康になるって
お金がかかるの( ；∀；)
牛肉やらタコやら野菜って、高いのよ！
特に最近タコ人気で高いよね？
もう食べれないよ・・
ほんと、貧乏人って炭水化物食べるから、不健康な人が多いってのもソレよね。
前にどっかの有名なドクターが、やたらサラダ食べてたんだけど、そのサラダも高級店のだから高くてね〜！
コッチは高くて買えないよ( ；∀；)
そんなワケで、お金がかかりそうな健康計画だけど。
ボチボチ頑張りますわ。
命かかってるよ！だけど、激しくすると性格上続かないだろうし。
因みにワインのポリフェノールは糖尿病にいいのよ。
あ、まだ糖尿病と決まったワケじゃないのよ（笑）血糖値が悪かっただけなのさ・・
てかさ、病院だけじゃなく手軽に血糖値測れるとこってないのかなー？
ま、結局は病院には行かないとダメなんだけどさ、トホホ( ；∀；)
そんな昨日のお買い物
ヨーグルト １２２円
ブロッコリー ３３９円
チーズ ３８９円
セロリ １５８円
キャベツ １４９円
厚揚げ １００円
豆苗 ８８円
１０３割引 -３５円
合計 税込 １４１４円
心を入れ替えて（笑）野菜多め。
だけど、スーパーで陳列棚の野菜を見てるとため息でるね。
値段が高くてさ。
昨日の晩ごはん
ブリ照り焼き、小松菜厚揚げ煮
お肉とかコッテリしたの食べたいね〜！←高校生か？的な発言！
ポリフェノールは緑茶にも入ってるにゃ！
お茶も飲むよ。
緑茶いいのよ！
ウチのおじいちゃん、胃がんで余命2ヶ月とか言われてたのに、緑茶を愛飲してたら、2ヶ月どころか２０年近く生きてたよ。←ほぼ老衰だよ
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