今日は日中は暑かったねぇ！
夜になると雨で涼しくなるのかな？
さて、タイトルです。
健康診断の血糖値の結果が最悪で、ヤバイヨヤバイヨ！と騒いでる私。
健診前に地味な食事制限じゃアカンと思って、夕食後のウオーキングも追加したけども。
2週間前じゃダメか(・∀・)
お前、ほんとに運動してるんか？と思ったユー！
コレを見て！
Google fitなんだけどさ。
１週間に１５０ポイント到達すればいいんだけど、昨日で222！
222は、ニャンコだね〜。
ま、コレを言いたくて書いたんだけどさ(笑)
とまあ、夜にフラフラと坂道歩いてるワケ！
因みにウチの周りの坂道は、丸い溝があるヤツよ！
急な坂道なんで、滑り止めなのよねえ。
あとは食事か・・
でもさ、血液検査は血糖値だけダメで、あとはスコブルいいのよ。
肝機能も、中性脂肪とかも。
あんなどすこい夕食食べててか？と思ったユー！
正解なんだけどね、だけど朝昼はそうでもなく。
平日の朝は炭水化物なし、お昼は納豆ご飯（卵付き）と野菜のお味噌汁という、修行僧みたいな食事のワケですよ。
お休みの日は、朝は食パン１枚追加に、お昼もガツンとは食べてないワケ。
ブランチだから、オヤツみたいなもんか？
それで、夕食でタンパク質やら、アブラやら取ってる感じよ。
まあ、こんな夕食も年齢と共に食べれなくなりますから。
そのうちまた見直しも必要になってくるでしょうが、今は夕食は好きなものスタンス。
それでも、お米食べる時は山盛り食べたいの我慢して、ノンアルビールを飲んでお腹膨らませてる。
あと、お酒飲む日は、ご飯とかの主食は大抵食べないからね。
ああ、フランスパンとチーズと赤ワインとか好きだったのに・・
と言いつつ、食事の糖質量は、気にはしてるけどダメだったんで～！
因みにおやつもね、土日は食べちゃうけど、普段はナッツ。
無塩のローストだけのね。
ほんとつまんない(笑)
ああ、秋になると期間限定のお菓子がいっぱい・・・
だけど、我慢我慢‥誰かいればな～、ちょっと食べてあげちゃうんだけどね。
だって大抵ファミリーパックなんだよね。
そんなワケで、地味に色々してる私。
夕食後のウォーキングはちょっとツライけど、糖尿病になったら、かなわんから頑張るわ。
それでもダメなら、食事制限をもっと厳しくするか～。
え？私にしては真面目？
だって・・
一生薬代払うのイヤなんだもーん！
よっ！ケチ！
そんな昨日のお買い物
コーヒー ９８円×２
ぶり １９９円←半額
味付け肉 １５０円
厚揚げ ９８円
豆腐 ８８円
食パン １３８円 ４０％引 －５６円
バナナ １４８円
合計 税込 １０３７円
昨日の晩御飯
親子丼、冷奴、キュウリ！
休肝日。
このキュウリも酢につけてみる？←血糖値の上がりを緩やかにするらしい
因みに酢キャベツは、ちょい苦手！
真面目に運動してるにゃ。
歩数は平日は８０００歩前後だけど、急な坂道だから堪忍よ。
しかし、坂道は膝にくるわ〜。
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