今日も寒いね～！
朝なんて－2度よ？！
確かに午前中は、ここ最近で一番寒かったわ。
晴れてたから、まだよかったけど。
さて、タイトルです。
絶賛更年期中の私。
・・と、言っても冷え性が酷いくらい。
まあ、酷い人に比べたら可愛いもんよね。
だって寝込むぐらいなんでしょ？
そんな私に新たな更年期症状が！
それは
眠い(・∀・)
血糖値か？と思ったけど、違うのよ！
あとは、無呼吸とも違う。
普通、年齢と共に睡眠が短くなるじゃない？
私の場合、増えてるのよねぇ。
飲んだら眠くなるしな～と思ってたんだけど。
普通に夜の１０時過ぎに眠くなるワケ！
で、寝落ちして途中で起きてトイレに行って、また寝てる。
そして目覚めは６時半（汗）
睡眠の質はあまり良くないかも？だけど、それでもボチボチ寝てるよね〜。
私としては、ショートスリーパー希望なんだけど、夜はすぐ眠くなる・・
因みにAIに聞いたところ、
更年期の「眠い」症状は、女性ホルモン（エストロゲン）の減少によるホルモンバランスの乱れが原因で、自律神経の乱れを引き起こし、睡眠の質の低下や日中の強い眠気（過眠）につながります。対策としては、規則正しい生活習慣（十分な睡眠、日中活動、日光浴）、リラックス習慣（ぬるめのお風呂、軽い運動）、ストレス管理が基本で、それでも改善しない場合はホルモン補充療法(HRT)や漢方薬（加味逍遙散など）、医療機関での相談も有効です
やっぱり女性ホルモンか！
ホント、ホルモンバランスって大変だわ。
色々数値が悪くなってるのも、女性ホルモンの減少よね。
思えば、女性ホルモンに随分助けられてきたってことですよ。
ほんと、有難いね～！
願わくば、永遠に減らないでいて欲しいんだけど。
そればっかりは、無理か。
眠くなるのはいいとして、起きられないのがツライ！
こんだけ寝てるのにツライって、小学生か？って感じだけど。
寒いのもあるかもね～、冷え性だし。
暖かくなったら、目覚めが良くなると信じて春を待つわ～。
そんな昨日のお買い物
牛小間切れ ３４２円←半額
食パン ４４円←半額
ねぎ ４９円←半額
サラダ １２８円 ５％引 ‐７円
アジフライ ２００円
串カツ ２５０円
合計 税込 １１９２円
今日はお惣菜にするか！と思ってイオンへ行ったら、半額品があった～！
牛肉が半額なのがありがたい！
大好きステーキがあったけど、小さいヤツばかりだったら止めといた。
昨日の晩御飯
そんな買ったお惣菜たちと、温奴。
お鍋がないと暖まらないな～！
お鍋じゃない時は、湯豆腐にするかな～？
ボクと一緒にゃ。
猫もずっと寝てるよね(・∀・)
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