今日はいいお天気～！
風がボチボチあるので、洗濯日和だね。
さて、タイトルです。
度々ブログに登場する悩みの
便秘！
アレやコレやと試すも今ひとつ。
まあ、ドクターが便秘しやすい大腸だね！と言ってたから仕方なし。
水分少ないんじゃ？と思ったユー！
毎日確実に２リットルは飲んでる。
１番いいのは２リットル以上のんで、ビールとかも１リットル以上飲むと、頑固な私の大腸もぐるぐるくるかな〜？
あ、水分摂取は風邪予防にもいいみたいよ。
こないだテレビでちょいちょい水分取ると、喉に付着していたウイルスが流されて、胃酸で死滅するとか言ってたような？
ま、私の場合は風邪引かないのはバカ・・いや、引き篭もりだからよ！
で、最近いいと思ったのはさつまいも。
度々食卓にさつまいもが登場するのは、便秘のため。
コレ食べるとなかなかいい！
難点は糖質が高い
だって
さつまいも
100グラム→糖質 ３１グラム
長芋
100グラム→糖質 １４．１グラム
じゃがいも
100グラム→糖質 １５．５グラム
と、さつまいもが一番高いよねー。
まあ、お米よりいいんか？
だけど、もうちょっと糖質少なくて満足感出るヤツないかな〜？と思って考えた。
アレよ！
かぼちゃよ(・∀・)
100グラム １７．１グラムの糖質量。
しかも、かぼちゃは女子・・いや、オバチャン達も大好きだよね〜。
かぼちゃは芋類じゃないけどもさ、なかなかの食物繊維の多さに、他の栄養素も多い！
ってことで、検証かな。
かぼちゃ買ってこよ！
そんな昨日のお買い物
牛乳 １７８円×２
納豆 ９０円
食パン １２０円 ５％引 -６円
かぼちゃ ２８７円
バナナ １３９円
１０３割引 -２７円
合計 税込 １１３５円
昨日の晩御飯
豚肉キャベツ卵のオイスターソース炒め、温奴、かぼちゃ！
早速かぼちゃ登場！
だけど不発(笑)
うーん、やっぱり芋類じゃないとダメ？？
じゃがいもで試してみる？？
でも、久しぶりのかぼちゃは美味しかったです。
他にはないのかにゃ？
血糖値の急上昇を防ぐのが菊芋なんだけど、売ってるんだろうか？売ってても高そうだ！
ちーこオバチャンの食費金額でちょいちょい買えなさそうよ。
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